TERAPIA RODZINNA
Rodzina jest najważniejszą jednostką społeczną i to właśnie ona wywiera największy wpływ na kształtowanie się naszej osobowości oraz wzorców zachowań. Współczesna rodzina jest narażona na wiele trudności i wyzwań. Przechodzi różnego rodzaju naturalne fazy oraz kryzysy rozwojowe związane z małżeństwem, przyjściem dzieci na świat, ich dorastaniem lub wyprowadzką z domu. W niektórych sytuacjach rozwój rodziny ulega zatrzymaniu i najczęściej wtedy potrzebna jest pomoc terapeuty rodzinnego. Głównym celem psychoterapii rodzinnej jest odnalezienie źródła problemu, który sprawił, że rodzina przestała funkcjonować poprawnie. Jej celem nie jest znalezienie winnych czy obarczenie odpowiedzialnością za powstala sytuacje. Nie jest też konieczne, by wszyscy członkowie rodziny uczestniczyli w terapii.
Terapia rodzinna wskazana jest w sytuacjach, gdy:
- relacje między domownikami są zaburzone, tzn. często dochodzi do kłótni i konfliktów
- mają trudności z rozpoznaniem swoich potrzeb
- nie czują ze sobą więzi, brakuje im bliskości, zrozumienia lub wsparcia
- rodzina przeżywa kryzys spowodowany wydarzeniem, np. śmiercią, utratą pracy, separacją, rozwodem, zmianą otoczenia itp.
Zalety terapii rodzinnej:
- umiejętność porozumienia się, komunikacja bez lęku
- radzenie sobie w trudnych, emocjonalnych sytuacjach
- uzyskanie nowego zrozumienia i perspektywy
- identyfikacja i nazwanie problemów w rodzinie
- rozwijanie zdrowych granic
- określenie ról poszczególnych osób w rodzinie
- dostarczanie strategii radzenia sobie z konfliktami i kryzysem
- poprawa i wzmocnienie relacji i bliskości
EMDR – TERAPIA TRAUMY
Terapia traumy metodą EMDR polecana jest osobom, które doświadczyły traumatycznych wydarzeń i reagują na ich wspomnienie. Może to sugerować, że w procesie przetwarzania trudnych doświadczeń wystąpiła blokada. Wówczas wspomnienia te powodują paraliż psychiczny. Metoda EMDR w Polsce znana jest jako terapia odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych i, choć brzmi to nietypowo, jest szeroko uznaną metodą leczenia traumy. Wyróżnia ją często pomijany w innych formach terapii aspekt neurofizjologiczny. Mówiąc prościej – polega na wykonywaniu szybkich i powtarzających się ruchów gałek ocznych w celu zmniejszenia intensywności niepokojących myśli i emocji.
Sesje EMDR są skuteczne w poniższych przypadkach:
- PTSD
- traumy jednorazowe
- traumy transgeneracyjne
- zaburzenia nastroju
- depresje
- zaburzenia lękowe
- zaburzenia odżywiania
- uzależnienia
- problemy dysocjacyjne
- życiowe kryzysy
- bóle chroniczne i fantomowe
- stres i negatywne emocje
- zachowania autodestrukcyjne
EMDR jest bezpieczną metodą, lecz nie jest zalecana osobom z epilepsją czy skłonnością do omdleń. Dokładny czas trwania terapii EMDR zależy od problemu, którego dotyczy. Jednak w wiekszosci przypadków do przetworzenia traumy wystarczy kilka sesji.
Skuteczność EMDR potwierdzają: Światowa Organizacja Zdrowia, Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne i Psychologiczne, Międzynarodowa Organizacja Stresu Traumatycznego, Departament Spraw Weteranów i Departament Obrony USA, Izraelską Krajową Radę Zdrowia Psychicznego, Departament Zdrowia Wielkiej Brytanii i wiele innych międzynarodowych agencji specjalizujących się zdrowiem psychicznym.
Główną zaletą EMDR jest fakt, że w jego trakcie siatka wspomnień aktywowana jest szybciej niż w większości innych formach terapii. Dlatego jest to metoda najszybsza i najbardziej opłacalna. Zorientowana jest bowiem na doświadczanie emocji a nie tylko na samą rozmowę.
EMDR – Terapia traumy
STRES – Ćwiczenia
