NET – Narrativ Eksponeringsterapi
NET (Narrative Exposure Therapy – Narrativ Eksponeringsterapi) er en evidensbaseret terapiform, der er udviklet til mennesker, som har oplevet gentagne eller komplekse traumer – f.eks. traumer fra barndom, krig, flugt, vold eller overgreb.
Metoden bygger på teorien om, at traumer skaber en biologisk og psykologisk “alarmreaktion”, som forvrænger opfattelsen af tiden og verden. NET sigter mod at konfrontere og omstrukturere traumatiske erindringer ved at rekonstruere klientens historie i en kronologisk rækkefølge, hvilket kan hjælpe med at reducere de negative associationer og reaktioner, der er forbundet med traumatiske hændelser. NET hjælper med at skabe en sammenhængende livshistorie, hvor traumet bliver en integreret, men ikke dominerende, del af individets selvforståelse.
Terapeuten tegner en livslinje, hvor klienten markere både de traumatiske og positive livshændelser. Man bruger ofte symbolske rekvisitter – fx snor som livslinje, blomster som gode minder og sten som svære oplevelser. De visuelle og symbolske elementer giver en konkret og håndgribelig måde at bearbejde traumatiske hændelser på. De skaber en følelsesmæssig distance til traumet og gør det lettere at integrere det i klientens livshistorie.
En vigtig del af NET-terapi er at skelne mellem såkaldte kolde og varme minder. Kolde minder refererer til de faktuelle aspekter af en begivenhed, som kan beskrives objektivt og uden tilknytning til stærke følelser, mens varme minder involverer de følelsesmæssige, sensoriske og fysiologiske reaktioner, der er forbundet med begivenheden. For klienter med traumer eller CPTSD, er der ofte en uoverensstemmelse mellem disse to typer af hukommelse, hvor de følelsesmæssige aspekter af traumet forbliver dominerende og uorganiserede, mens de faktuelle aspekter er svære at integrere i en kronologisk fortælling. NET-terapi arbejder med at overføre “varme” minder til “kolde” minder. Denne proces understøtter en kognitiv omstrukturering, hvor traumet bliver set som en del af en sammenhængende livshistorie.
I NET arbejdes der med eksponering både i fantasien og i virkeligheden, hvor klienten “genoplever” de traumatiske begivenheder i et trygt terapeutisk rum. Dette hjælper med at reducere den følelsesmæssige intensitet og udvikle en større følelse af kontrol og accept. En vigtig dimension i NET, er at finde og styrke de ressourceorienterede elementer i klientens livshistorie. NET giver mulighed for at udforske og genfinde ressourcer, som man måske har glemt. Dette kan bidrage til at skabe en positiv og realistisk opfattelse af sig selv.